郑秀文自曝每天早上锻炼秘籍，在家也坚持化妆，新歌来自网络素人

来源：淘生活问答时间：2026-09-09 21:45

现年54岁的香港乐坛天后郑秀文，近些年一直保持着非常自律的生活。无论工作有多忙，她几乎都会坚持运动，所以每次公开露面，身材和精神状态都保持得相当不错。

不过，郑秀文的自律不只是健身这么简单。她最近公开的一套“晨间仪式”，就让不少网友觉得相当特别。

据港媒最新报道，郑秀文日前现身商台接受访问，除了宣传新歌《陨石与地球》，还大方分享了自己每天早上起床之后会做的事情。

郑秀文透露，自己每天起床之后会先喝温水、晒太阳和祈祷，之后还有一个比较特别的习惯，就是把舌头伸出来大约40秒，当作帮舌头“拉筋”和放松。

按照郑秀文自己的说法，她觉得这个动作能够令身体放松，甚至感觉对调节体内的皮质醇有帮助。

更加有趣的是，即使当天完全不用工作，只是一个人留在家里，郑秀文也经常会认真化妆。

她很享受慢慢挑选唇膏颜色，再一点一点调整眉毛高低的过程。对于她来说，化妆并不是为了给别人看，反而已经变成一种让自己专注和放松的方式。

郑秀文还形容，这种感觉就像有些人喜欢一个人在厨房煮饭，整个过程很投入，也很疗愈。

其实从郑秀文近几年的状态就能看出，她现在越来越懂得在忙碌和生活之间找平衡。

今年7月，她原本计划在启德主场馆举行三场《You & Mi》亚洲巡回香港终点站，没想到临开场前因为舞台重要部件出现故障，存在安全隐患，演唱会突然宣布延期。

准备了这么久，遇到这种突发状况自然失望。不过郑秀文很快调整心情，为了不让已经来到香港的歌迷失望，她和团队只用了几天时间重新准备，原定三个演唱会日期改成举办答谢会。

第一场答谢会，她找来刘德华做嘉宾；第二场老公许志安更是罕见登台。夫妻俩在几万名观众面前合唱，郑秀文还直言，当自己最需要力量的时候，第一个想到的就是许志安。

经历了过去这些年的感情风波之后，两个人能够再次在大型舞台公开同框，当时也引起了不少热议。

今年8月，郑秀文刚刚度过54岁生日。生日正日，她没有大摆筵席，反而只是和许志安简单出门，到茶餐厅买柠檬茶，期间还巧遇尹光夫妇。郑秀文后来感慨，现在越来越觉得平淡、踏实就是一种幸福。

事业方面，郑秀文当然也没有停下来。这次接受访问，主要就是宣传新歌《陨石与地球》。这首歌的旋律，是她偶然在网上听到素人唱歌时发现，之后再透过唱片公司取得版权，并邀请黄伟文填词。

郑秀文透露，歌词中还暗藏了电影《夜王》中V姐和欢哥的感情。除了新歌，她的新专辑目前也已经录制得差不多，同时还有电影剧本正在洽谈和调整。

郑秀文平时还习惯把突然想到的灵感记在手机里。最近她就写下“一人后事”四个字，觉得未来可能发展成一首歌。

她解释，这里的“后事”不一定是死亡，也可以是一段关系结束之后，只剩下一个人的时候，应该怎样重新面对自己的生活。不得不说，这个题目也很有郑秀文这些年的味道。

当然，54岁的她也很直接承认，现在真的不像年轻时一样可以全年不停工作，“年纪大真的会累”，所以接下来最希望抽时间去一趟短途旅行，好好休息和充电。

从每天早上伸舌头40秒，到一个人在家认真挑唇膏、画眉毛，这些看起来很小的习惯，就是郑秀文现在调节生活的方式。

事业继续有新歌、新专辑，电影也在洽谈，和许志安的感情经历过风波之后也逐渐回归平淡。到了这个阶段，能够按照自己喜欢的节奏生活，其实已经相当不错。