潘玮柏一个月减重18斤，刚瘦下来就坐面馆狂吃，李晨急得直喊“想想下颚线”

来源：淘生活问答时间：2026-07-29 16:56

7月27日，重庆一家面馆里，潘玮柏正埋头大口吃面,旁边李晨急得不行，一个劲儿在旁边念：“想想演唱会，想想下颚线！”潘玮柏头都没抬，嘴里含含糊糊挤出几个字：“再吃一口，真最后一口！”

这一幕被拍下来传上网后迅速冲上热搜。

6月18日，潘玮柏在社交平台立下flag：“一个月要瘦8公斤，拼了！”当时的他正处在体重巅峰期——2026年上半年，长期高强度工作导致免疫力下降，他患上轻微面瘫，右脸活动受限。

治疗时服用了大量类固醇，导致脸部浮肿、身材走形，体重一度逼近200斤，被粉丝戏称“潘玮厚”。6月25日他发文解释：“拍摄的时候就是我面瘫的时候，吃了很多类固醇治疗，所以胖了一圈。”

对于一个唱跳歌手来说，这副状态显然撑不起一场万人演唱会。大连“狂爱·终极”巡演全球首站已经定档，没有退路。

从那天起，潘玮柏开始了几乎自虐般的减重冲刺。

每天固定喝2200毫升水，三餐以清淡为主，蔬菜配鸡胸肉、鱼肉、虾仁，主食减半用粗粮替代，晚餐下午5到6点前吃完，彻底戒掉宵夜和含糖饮料。极端冲刺期甚至采用“水煮一切”——水煮鸡胸肉、水煮蔬菜。每天数小时高强度舞蹈排练本身就是巨大消耗，晚间再加15到20分钟跑步和100到200个仰卧起坐。

7月8日，距离演唱会还剩10天，他已经瘦了7公斤。那天去保养声音，医生看了看他，以为他才20多岁，潘玮柏在微博上直呼“哇哈哈哈爽”。

7月18日，大连体育中心体育场。开场前他站上秤——累计掉了9公斤，整整18斤。他在台上公开“认输”：“目标是10公斤，差了1公斤，宣告失败。”不过不影响他此时下颌线清晰得像刀削过，身形轻盈、状态回春。

减下来难，保持更难，等潘玮柏吃完这碗面，又得为下一场巡演努力啦!

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