陈妍希晒断掉的“骨头”引热议：不是真骨头，是狗饼干，拍mv用的小道具

来源：淘生活问答时间：2026-05-29 09:59

5月28日，“陈妍希晒断掉的骨头”话题词登上热搜。

女演员陈妍希今日在其个人社媒分享了近况，她发文称：“我觉得我的跟腱断了，大概是以前因为下半身容易肿胀，不爱练臀腿埋下的种子，现在我的复建师天天让我练臀腿，真的是怕什么来什么～一起加油吧

不少网友注意到，其配图是一根断裂的骨头，引发热议。

随后，她还在评论区解释：“那不是真的骨头～是拍mv用的小道具，其实是狗饼干。”

3月31日，陈妍希工作室发布声明，陈妍希在运动训练中突发意外，跟腱断裂，紧急手术，医生已制定详细康复方案。

发文中称：此次意外突发，给艺人的工作行程带来了一定影响，也让一直期待艺人后续活动的各位感到担忧，对此我们深感抱歉。经工作室与艺人团队慎重商议，决定暂停或调整近期部分已排定的公开活动、行程通告及相关工作录制。

随后，陈妍希在个人社交账号也发文回应：“亲爱的家人们，很抱歉我又受伤了，但请别太担心，我会好好养伤的，也是时候练新英雄了！希望大家都身体健康。

哪些人群容易发生跟腱断裂

跟腱断裂通常好发于青中年男性患者，其发病率每年约为万分之一。跟腱断裂一类好发于常年参加低强度运动的人员，如体育老师或裁判；另一类好发于平时不运动，间断参加高强度体育活动的人，如周末运动员。造成跟腱断裂常见的运动包括足球、篮球、羽毛球及网球等对抗性运动。跟腱断裂的其他高危因素还包括使用激素、吸烟、肥胖等。

跟腱断裂发生的原因是什么

跟腱主要的作用是让踝关节“提踵”，即做踮脚尖的动作。当脚尖上翘20°~30°时，跟腱处于极度紧张状态，此时突然用力踏跳，紧张的跟腱需要承担超过人体自身重力几倍的力。前方的右踝做发力蹬地的动作，此时跟腱容易发生断裂。发生常见的跟腱运动损伤时，我们常常小腿有“棒击感”而误以为被他人踢伤，生活中这类“误会”引起的纠纷并不少见。

跟腱断裂的预防

对于不经常参加体育活动的人群，如周末运动员，可适当增加每日活动量，将周末的集中运动时间分散到一周当中去，且运动前应做好准备活动。运动时结合自身具体情况，选择适度的运动量，避免过度劳累后运动，减少过长运动时间。以上对预防跟腱断裂的发生有重要意义。

跟腱断裂的治疗

对于运动要求不高、局部皮肤条件差、高龄、糖尿病患者可选择保守治疗，需要早期石膏固定6周后，更换跟腱靴进行踝关节滚筒练习：坐位屈膝，患肢脚踩矿泉水瓶、易拉罐等圆柱物体，前后滚动。每天练习20分钟，练习后冰敷，冰敷使用冰水混合物，其他时间若感到发热肿痛，也可增加冰敷次数，冰敷后继续佩戴跟腱靴或石膏。然而对于运动要求高的患者，保守治疗跟腱再断率明显升高。

对于运动要求高的患者，跟腱断裂的传统治疗方法通常是大切口肌腱瓣翻转加强、改良Kessler缝合的方式。北京大学第三医院运动医学科目前开展跟腱微创小切口切开修复、跖肌腱转位加强、环状减压缝合等治疗，兼顾切口美观与术后功能，取得了优异的临床效果。术后3~6周更换跟腱靴进行早期功能锻炼，3个月即可进行正常生活。