正观漫读｜人要有一些安顿整理自己的日课

来源：淘生活问答时间：2023-02-23 19:45

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正观漫读｜人要有一些安顿整理自己的日课

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焦虑、抑郁成了这几年的热门话题，身边的朋友甚至说，抑郁都低龄化了。经常听人说，他的头都快爆炸了。

我研究节气的一个成果是，每一天的节气时间、每一个月的节气时间都给我们感官不同的滋养、拓展；但我们对此眼耳鼻舌身意的演化多半无动于衷，反而陷入手机、电子产品的信息中。

一个人坐在那里看风景或沉思，得到的愉悦和宁静，远比刷手机带来的头脑昏沉、心烦意乱要优质。但我们很多人还是离不开后者，2018年的调查就说我们每人每天平均五分钟要看一次手机。这几年虽然有些无奈，但有一个变化不得不面对，那就是，我们的生产生活几乎都迁移到网上来了。

知识或信息对头脑和心灵的改变还缺乏足够的研究，但可以肯定的是，如果信息量太大，超过了人的心智和体能极限，那么再好的信息也将成为伤害人的帮凶。老子说，“五色令人目盲，五音令人耳聋，五味令人口爽……”。我们的视听感官一旦不属于自己，而为海量的信息所困，大概就失去了意义。

印象中，我年轻的时候曾经记得几百人的电话号码，但一天打几十个电话后，人就瘫在办公桌前不想动弹。后来看到“邓巴数字”，人类学家邓巴认为，人类智力将允许一个人拥有稳定社交网络的人数是148人，四舍五入大约是150人。现代人的朋友圈通讯录多半都是千人以上，有的朋友是万人以上；而拥有稳定社交的人数多半都在百人以内，我们平时的交往涉及的人可能更少。这应该就是我们的身心在本能地开启自我保护功能。

扫地僧人在分享他的武功秘辛时说过，武功绝学招招致命，必须要用相应的佛法来化解，否则必然会反噬自身。如果把武功绝学换成信息，那么我们会说，信息可能个个有点意思，但必须有相应的心法来化解，否则会反噬自身。

有些少年聪明可爱，知道得多，突然有一天对世界厌倦，抑郁、焦虑、狂燥，应该就是吸收社会的信息太早太多。而我们成年人同样身怀戾气，压抑、焦虑，也是每天在信息流里浮沉，不知何时是底、何时是头。老子说，“为学日益，为道日损”。

越来越多的人相信在现代生活中，人要有一些安顿整理自己的日课，比如静坐、锻炼，看看日落、听听音乐，这应该都是抗击现代生活对生命异化而做出的努力。当然，我也期待着脑科技的发展，能让我们的头脑像《超体》中的主角一样开发得更多，能让我们无处不在。

（主播王嘉莹制作王宜谦）

（黄河评论信箱：zghhpl@163.com）