蒋欣坚持三年16+8轻断食瘦20斤

蒋欣坚持三年16+8轻断食瘦20斤

说真的，​蒋欣，她瘦20斤变美了。​她的减肥方式，真的不复杂。​42岁的蒋欣用几年时间，从丰腴到线条紧实，整个人状态回春，关键她的方法核心就一条：在正确的时间吃正确的饭。​不用顿顿水煮，不必往死里练，只是把一天吃饭的时间压缩到8小时内，剩下的16小时让身体自己消化休息。这招“16+8轻断食”，她默默坚持了三年。​很多人减肥总想着拼命饿或狂运动，结果坚持不了几天。但蒋欣从来不这样，只是把三餐安顿在那8个小时里。饿了就喝水、喝茶，给身体一个消耗脂肪的空档。​蒋欣40+变美说明，人到中年，新陈代谢慢是事实，但长期的健康减肥习惯，往往比冲刺式的极端减肥效果更好。特别声明：以上文章内容仅代表作者本人观点，不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。

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