从宁波四中走出的她：舞台的起点，在这里

来源：淘生活问答时间：2026-02-08 21:24

央广网宁波2月8日消息（记者陈金莲）近日，金怡蓓受邀担任中国驻美国大使馆春晚主持人，她以中英双语完成全场串联与互动。在这样一场重要活动中，她展现出从容与稳定。而这份底气，源自宁波市第四中学。

从宁波四中的校园舞台，到更广阔的舞台中央，时间悄然走过近十年。

2020年，金怡蓓在宁波四中成人仪式上领誓（央广网发宁波四中供图）

第一次正式登台，在四中

2017 年底，就读高一的金怡蓓迎来了人生中第一次正式登台主持——宁波四中艺术节晚会。而这次机会，并非来自系统训练，而源于一次看似偶然、却意义深远的“被发现”。

当时，她在学校运动会中协助广播工作，被播音社社长注意到，对方鼓励她加入播音社尝试主持。此后，学生会文体部与播音社陆续给了她主持小型活动的机会。那时的她既没有主持经验，也没有接受过任何专业训练，只能利用课间、活动课等零碎时间，一次次跑去练习。

在她看来，这正是宁波四中极为珍贵的一点——活动课真正属于学生。学校并不会被主课完全占用时间，而是为学生保留了探索兴趣、发展特长的空间，让热爱有机会被发现、被尝试、被放大。

“我是一个完全的‘野路子’选手。”金怡蓓后来这样形容自己，“但我所有的训练，都是四中给的。”

反复练习，建立舞台的安全感

第一次艺术节主持前，带领她进行系统训练的，是潘维玲老师和汪新伟老师。练稿几乎成为那段时间的日常——反复朗读、不断修改，直到主持词几乎倒背如流。

在这一过程中，金怡蓓逐渐意识到：当一个人对内容熟悉到形成肌肉记忆时，紧张就会自然消退。

她至今仍清晰记得，第一次站到镁光灯前的那一刻，自己依然害怕、紧张、无措；但当真正站在灯光之下，所有杂念却突然消失，只剩下自信与游刃有余。

这套方法，她一直沿用至今。每次登台，她会反复熟读稿件、不断练习，并提醒自己：恐惧往往来自准备不足。如果在台上需要频繁看稿，就意味着注意力被分散，既影响底气，也会在突发情况下反应变慢。只有准备到足够熟悉，才能把全部注意力放在表达与现场本身。

高二、高三期间，金怡蓓长期担任学校每周升旗仪式的主持人。在几千名师生面前反复登台，让公开表达逐渐成为一种习惯。

她第一次清晰地意识到“我好像真的不怯场了”，正是在某一次升旗仪式上——站在台上，看着台下的几千人，那种感觉已经像呼吸一样自然。直到今天，每当站上重要舞台前，她仍会在心里告诉自己：“我以前每周都在千人面前主持，我不会怯场。”这份来自四中的心理底气，成为她后来面对更大舞台时最坚实的支撑。

在宁波四中就读期间，金怡蓓担任该校社团嘉年华主持人（央广网发宁波四中供图）

第一次正式登台，在四中

在宁波四中求学期间，金怡蓓就读于英语班。班主任谢群老师不仅将英语教学打磨得扎实而生动，也始终与学生保持朋友般的相处方式，不过度干预学生选择，却给予充分的信任与空间。

在这样的学习氛围中，她逐渐建立起对语言的敏感度与自信。后来，她以雅思总分7.5、口语7.5 的成绩完成语言能力证明，这也印证了高中阶段长期公开表达与英语学习所积累的成果。

回顾高中阶段，金怡蓓坦言，四中之前的自己，曾长期处在“以成绩论”的环境中，对自我缺乏认可，极度不自信，也不敢做真实的自己。

而在宁波四中，她第一次深刻体会到：一个人是否优秀，并不只由成绩决定。

她物理成绩不理想时，物理老师毕梦珍主动将她叫到办公室耐心辅导。辅导之外，毕老师还会好奇地“请教”她是如何把主持这件事做好的，并鼓励她说：“你能把主持做好，我相信你也一定能把物理学好。”

地理老师叶玲霞则常常从成绩之外看见学生的闪光点。即便地理成绩不突出，也会被她看到其善良、情商或独特的理解力，并真诚地肯定，告诉学生未来同样可以在社会中有所作为。

此外，钱洲军老师所营造的办学氛围，也让金怡蓓印象深刻。他放手让老师与学生去尝试、去探索，为校园创造了一个滋养而舒展的环境。

在金怡蓓看来，四中的老师们始终保有一种难得的“童真”——他们愿意“蹲下来”，与学生处在同一视角，穿过世俗意义上的“优秀”，真正看见学生作为人、作为一个独立个体所具备的优良品质。

研究生阶段，在更广阔的课堂继续探索

完成本科阶段学习后，金怡蓓选择赴美攻读研究生，进入约翰霍普金斯大学学习传播相关专业。在申请过程中，她也曾获得纽约大学的录取，并获得约15 万元人民币的奖学金支持。

在本科阶段的学习与实践中，她先后在阿里巴巴以及国家发展和改革委员会报社参与实习，将在四中与课堂中培养的表达能力，进一步运用到真实的传播与公共沟通场景中。

但她始终清楚，无论学习与实践走得多远，最早的舞台经验、最初的自信建立，以及那套应对紧张的方法，都源自宁波四中。

如今，当金怡蓓站在更大的舞台上从容主持时，那份不怯场的底气，早已在宁波四中的校园里悄然生根。对她而言，宁波四中那段时光，不仅是一段求学经历，更是一段让人学会相信自己、做真实自己的被治愈的温柔时光。