夜读｜把自律变成习惯，遇见更好的自己

来源：淘生活问答时间：2024-03-16 22:30

原标题：夜读｜把自律变成习惯，遇见更好的自己

把自律变成生活的一部分

说到自律，很多人会进入一个误区，认为强度是自律的核心。其实，低强度，才是自律的敲门砖。

一件微不足道的日常小事，如果坚持去做，就能成为习惯。设定一个小一点的目标，更容易从零跨越到一，最终带我们进入一个新高度。

只要确定是对的事，勇于开始，天天做，你将遇到更好的自己。

有人曾为自己设定了30天高强度自律计划，从早上6点起床，到晚上11点睡觉，时间全部排满。

这样的自律看上去很充实，似乎能在短期见效。然而还没有坚持30天，他已经坚持不下去了。

自律的本质，是为了遇见更好的自己，但每个人都有自己的自律区间，咬牙坚持过度高强度的自律只会让事情适得其反。

不如为自己设定一个弹性的自律计划，让自律轻松地坚持下去。

不要强迫自己去做一个完美的自律者，也不必要求自己时时刻刻都保持自律。

适度的弹性，可以帮助我们释放出压力，更容易坚持下去。

真正爱自己，是在当下，努力去做好自己的事情。

让自己的内心充盈着喜悦，让现在的每一天，都认认真真地度过。

把自律变成习惯，不再需要意志力的支撑，它如生活的一部分，必不可少。

不拘泥于形式，不束缚于时间，偶尔一次没完成，也无伤大雅。再低强度的自律，也是一种胜利。

放低目标，让自律先行一步；放开弹性，让自律坚持到底。

愿你感受到自律带来的自由与快乐，把自律变成生活的一部分，与自律共生。

点亮“在看”，与朋友们共勉！

（收看收听更多《夜读》文章，请载新华社客户端。）

来源：有书

监制：张书旗

编辑：周喆、伍越、卿珊

技术支持：AIGC工作室、出门问问魔音工坊

实习生：赵思璐、张宇洁、范与潘

喜欢就点个赞吧！

责任编辑：