12个自我更新法则，建议收藏

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12个自我更新法则，建议收藏

你最大的敌人，是昨天的自己。

作者：洞见July

你知道吗？

正常情况下，人体大约6个月就能更新掉自身80%的组织。

胃细胞7天更新一次，味蕾10天更新一次，皮肤28天更新一次……

如此循环往复，我们才能始终保持活力，以应对生存的挑战。

想要在这个世界活得游刃有余，我们就需要不断更新自己。

用进化代替守旧，以变化应对变化。

与时俱进，步履不停，我们才能保持进步，不断进化为更优秀的自己。

1

更新形象

作家阿琐，曾分享过自己早年间的经历。

那时候，她还在广告公司任职，有次被公司派到外地做培训。

由于时间很赶，外派当天她穿得很随意，也没有化妆。

在与合作方碰面后，她明显感到对方的眼神充满了质疑。

果然，在后来的十几天中，她也只被派去做了些打杂的活计。

阿琐回到公司，向上司埋怨对方只看外表，没想到上司却说：

“你连形象都打理不好，又怎么能让别人相信，你能把事情办好呢？”

阿锁听完，恍然大悟。

此后，她再也没有敷衍过形象，而得体端庄的外表，也让她走到哪里都备受信赖。

王尔德曾说：“只有肤浅的人，才不会以貌取人。”

经历越多越明白，对外貌过于轻视，只会让机会从你身边溜走。

及时更新形象，好好打扮自己，你才更有可能获得生活的垂青。

1. 注重身材管理，是通往优秀的第一步。

作家冯唐曾在文章里谈起中年油腻的话题。

他认为，去油的第一要素就是不要成为一个胖子。

一个人的身材，往往会暴露自己的生活状态。

肥胖的人必然习惯放纵，而想要保持好身材，也必须付出相应的时间与精力。

陈道明年近七十，仍然身材健硕，这都得益于他对运动的热爱。

李若彤常年健身，如今年过半百，还是大家心中的最美小龙女。

想要更新自己的身材，坚持运动其实就是最具性价比的方式。

让自己动起来，你为塑造身体所做的每一分努力，都会让你变得更卓越。

2. 得体的穿搭，是一个人最大的加分项。

哈佛大学曾表明：

事业的长期发展中，视觉效应所带来的优势是你能力的九倍。

很多厉害的人都深谙此道，用自己独有的穿衣风格，为人们留下最深刻的记忆点。

乔布斯多年不变的黑上衣，扎克伯格的灰T恤；

伊丽莎白的彩虹套装，香奈儿总监卡尔·拉格斐和他的黑西装。

他们把形象收拾得干净得体，因为他们明白，形象就是人能力的放大器。

马克·吐温曾说：“在形象上下的功夫，会给你的学识、资历和教养点上传神的一笔。”

以光鲜亮丽的形象示人，一定比穿着邋遢更能引起别人的好感。

找到属于自己的风格，你的穿着，就是你最好的名片。

3. 饱满的精气神，也是你的软实力。

在节目《锵锵行天下》中，张高澄道长的形象惊艳了许多人。

他年逾古稀，却仍然皮肤红润，眼睛有神，精神非常昂扬。

谈起保养秘方，他只说出了三个字“别消耗”。

现代生活中，我们很多人都喜欢熬夜，抱着手机一两点都不睡。

而这种行为最消耗心力和精气，长此以往，会使整个人毫无生气。

这样的形象，往往给人一种不堪重任的错觉，哪怕能力再强，也让人无法信任。

心理学家洛钦斯上曾提出一个“首因效应”。

是指交往双方形成的第一印象，往往决定了两人关系的发展方向。

而精神饱满的人，就会让周围人不自觉想要接触和了解。

戒掉熬夜的习惯，保持充足的睡眠，懂得富养精神的人，才能活出别人向往的人生。

2

更新思维

达尔文曾提出一个观点：

在丛林里，最终能存活下来的，往往不是最高大、最强壮的，而是对变化能做出最快反应的物种。

这些物种，都拥有一种“进化思维”。

面对急剧变化的世界，它们不会固守着老旧的思想，而是不断思考，开发出新的本领来适应气候和环境。

人类想要生存，其实也是一样。

《5分钟商学院》中有句话：

如果你只是想取得一些小进步，那就改变行为；如果你想取得较大进步，那就必须改变思维。

在这个复杂多变的时代，如果我们不能及时更新思维，就只会被淹没在历史的长河中。

时刻保持思考，你才能打破惯性、重塑思维，实现脱胎换骨的成长。

1. 搞不定的事情，换个角度想想。

你知道胶卷相机的原理吗？

空白胶卷卡进相机里，齿轮会逐张把拍过的胶卷卷在后盖里，直到全部拍完，照片才能一起取出来。

可这样设计有个巨大的缺陷，如果中途不小心打开后盖，照片就会全部曝光。

怎么办呢？

有位老太太提出，先把空白胶卷储存在后盖，拍一张，齿轮再反向卷回相机。

如此一来，相片即便曝光，也只会损坏空白的胶卷。

这个设计最终被柯达公司买走，老太太也因此获得了70万美元的专利费。

你看，换个角度想想，解决方法就是如此的简单。

爱因斯坦曾说：

如果你遇到一个两难的问题，那从提出问题的角度其实是没法回答的。

你必须换一个角度，才能得到答案。

很多时候，我们遇到问题无法解决，往往就是被锁在了固定的思维中。

所谓思路决定出路，思维方式对了，难题就会迎刃而解了。

2. 放弃精致利己，共赢才能长久。

经济学家曾提出过一个“龟兔双赢理论”：

在陆地上，兔子驮着乌龟前行。

到了河边，乌龟又把兔子驮在背上游过河，最后双方都能快速抵达终点。

这恰恰表明了，利己只能让自己走得快，而共赢却能让大家走得远。

有句古话说，用众人之力，则无不胜也。

一个人的力量再大，终究是有上限的。

而无数颗星火聚集在一起，才可能形成燎原之势。

集结众人的力量，成为彼此的帮手。

毕竟极致的利他，本质上就是利己。

3. 别只顾眼前，做长期主义者。

俞敏洪曾提出过一个问题：

如果有两种动物可以到达金字塔的顶端，除了雄鹰，另一个会是谁呢？

你肯定想象不到，因为答案是，蜗牛。

俞敏洪对此解释说：

“雄鹰靠自己的翅膀飞上去，而蜗牛，虽然没有翅膀，但一步一个脚印，仍然可以爬上去。”

在这个世界上，天才很少，大多数人的成功，靠的都是持之以恒的努力。

如果只关注眼前的得失，在人生路上犹豫不定，我们就只会离目标越来越远。

只有培养长期主义，耐着性子走下去，你付出的时间，从来不会辜负你。

3

更新心态

拿破仑曾说：

“人与人之间只有很小的差异，但是这种很小的差异却造成了巨大的差异。

很小的差异就是所具备的心态是积极的还是消极的，巨大的差异就是成功和失败。”

其实，一个人的心态往往决定了他生活的状态。

心态积极，面对任何事都心存美好，人就能把琐碎的日子过成诗。

心里装着悲观和消极，哪怕生活再好，人也会活在阴影里。

在遇到艰难时刻时，最重要的是能及时更新心态。

摆脱内心的忧郁，心态好了，无论身处何种境地，你都有重新生活的勇气。

1. 懂得知足，是快乐的第一要义。

心理学家休·麦凯曾在《欲望心理学》中提到一个“欲望—幸福”曲线：

当一个人欲望很小的时候，只要一点小小的期望被满足，就会感受到莫大的幸福；

可当欲望增加到一定程度时，幸福感非但不会相应提升，反而会迅速跌入低谷。

很多时候，人不是得到的太少，而是想要的太多。

不知足，就只会陷入欲望的沟壑，怎样都得不到快乐。

作家格勒汉姆成名后，热衷于买奢侈品，总觉得只有金钱才能带来快乐。

直到在旅行中见识了广阔的天地，他才明白：

任何外物都无法属于自己，享受当下，才是人生最幸运的事。

就像那句歌词唱的：“功成名就不是目的，让自己快乐这才叫做意义。”

2. 直面坎坷，不抱怨才是本事。

俗话说，怨天者无志，怨人者心穷。

抱怨，本质上是对自己无能的狂怒。

它只会摧毁你的理智，湮没你的热情，最终让你一事无成。

面对不如意的生活，怨天尤人并不会带来改变，反而会让人过得更难。

但若能以乐观的心态面对一切，人生便总能由阴转晴。

有网友曾总结过一个戒掉抱怨的方法，叫做“21天不抱怨行动”。

先给自己准备一个手环，每当自己抱怨的时候，就将手环从一只手换到另一只手上。

以此类推，直到将手环戴在同一只手上21天，你会发现自己的生活已经悄然发生改变。

3. 适度迟钝，可以缓解90%的焦虑。

生活中，你是否也是这样的人？

经常因为别人一句无心的话语，心里就翻江倒海，难受半天；

走在路上，也总觉得别人盯着自己，以至于你每天都活得小心翼翼。

为什么你会如此痛苦？

渡边淳一在《钝感力》中给出了答案：因为你太敏感。

其实，每个人都活在自己的剧本中，根本无暇顾及别人。

你以为大家都在关注你，但事实上，根本没人在意你。

不如迟钝一点，洒脱一点。

记住，你并没有那么多看客，对外界不在意了，你才能活得更轻松。

4

更新能力

游戏设计者简·麦戈尼格尔曾在TED演讲中把人生比作一项游戏。

在游戏中，每个玩家都需要不断更新自己的能力，以应对更高级别的关卡。

不能及时升级，人就会卡关，甚至失去探索世界的资格。

仔细想想，人生何尝不是一场升级游戏呢？

从我们一出生，就开始和命运厮杀。

而越往后走，关卡的难度也会一级一级地增加。

想要最终通关，我们就需要不断更新能力，匹配过关的条件。

实力强大了，无论遇到何种境遇，我们都能无惧艰难，顺利走下去。

1. 自我治愈的能力。

自然界中有一种名为龙血树的植物。

它生长的环境非常恶劣，枝干也经常会被飞石刮伤，被狂风折断。

为了生存下去，每次受伤它都会分泌出汁液包裹住伤口，让自己免受感染。

时间长了，结痂形成了一层厚厚的壳，反而成了它最坚硬的地方，让它再也不受伤害。

海明威说：

“生活总是让我们遍体鳞伤，但到最后，那些受伤的地方⼀定会变成我们最坚强的地方。”

与残酷的命运交手，我们免不了会受伤。

但若任由伤口暴露，让自己被疼痛折磨，人也必然疲惫不堪。

唯有学着治愈自己，不害怕挫折，不执着于遗憾。

在生活的苦海中奋力泅渡，哪怕风浪再大，你也能坦然应对，到达幸福的彼岸。

2. 管理情绪的能力。

成年人的世界，总是充斥着各种不容易。

工作压力、家庭矛盾、际遇艰难……

每一件事如同一块重石头压在心上，稍不留神就会让人情绪崩溃

作家李筱懿刚参加工作时，有次下班回家发现门锁坏了。

又困又累的她忍不住向男友诉苦，却因为不满他的态度，与对方吵了一个小时。

随后，她又打电话给异地的父母，向他们抱怨一通。

觉得不解气，还找来同城的爷爷和叔叔两家人，闹到深夜才消停。

二十年后，同样的事情发生了。

但这次李筱懿并没有发脾气，而是冷静地找酒店，并预订了隔天的开锁服务。

整个过程花了不到两个小时，所有的问题便都已处理妥当。

有时候，跟情绪较劲，只会沦为情绪的奴隶，任其摆布。

收拾好心情，做好眼前事，很多问题便都会在行动中烟消云散。

3. 屏蔽外界的能力。

曾看过一项科学研究：

一个人每天接收的信息量有34G，相当于人一生能处理信息量的1/6。

也就是说，我们每天都在超负荷地接收信息。

如果没有足够的屏蔽力来过滤掉无用信息，它们就会在大脑里堆积，影响我们的正常生活。

事实上，人生中很多烦恼，就是太在乎外界信息而产生的。

当你把注意力都放在了外界，就再也没有精力来提升自己。

唯有把重心内移，升级自己的屏蔽力，过滤掉外界的垃圾信息。

你才能按照自己的节奏，活出独一无二的精彩。

▽

作家刘润说：

“知识与技能是有边界的，甚至是有保质期的。一旦丧失进化的能力，你将会首先出局。”

在时代里逐浪前行，从来没有所谓的稳定。

你若停滞不前，就只会被无情淘汰。

而保持成长，不断自我迭代，才是应对变化最好的方式。

这个过程也许会有一些痛苦，但每经历一次更新，你也必然会修炼出更强大的自己。

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