守护孩子的记忆力

来源：淘生活问答时间：2025-06-12 08:27

提笔忘字，话到嘴边却失语；转身就忘事，眼镜戴着却要到处找……这些曾被视为衰老带来的记忆力减退现象，而今出现在青少年群体中。

青少年的大脑尚处于发育阶段，具有高度可塑性，极易受外部环境影响。从某种意义上说，一些青少年身上的“数字失忆”现象，是数字场景深度嵌入社会生活、现代生活节奏加快以及不良生活方式等因素相互作用的结果。

信息过载与碎片化阅读是第一诱因。当大脑在短时间内应对海量网络信息，持续的“注意力轰炸”，易使青少年群体陷入“浅阅读、浅思考”的泥淖。

不良生活习惯是重要原因。睡眠时间不足、不均衡的膳食结构、缺少体育锻炼和户外活动，这些因素共同从生理基础层面，削弱着大脑的记忆功能。

对技术工具的过度依赖也是其中一个方面。大脑如同肌肉一般，需要通过反复调用和刺激来维持强度和效率。对青少年而言，过度依赖技术工具替代心智劳动，不知不觉便容易误入认知荒原。

身处数字时代，如何帮助孩子守住记忆力？不妨从几个方面入手。

重塑信息驾驭力，培育深度思考之“根”。应加强媒介素养教育，培养青少年辨别信息真伪与价值的能力，减少无效信息的干扰。大力倡导并创造条件支持深度阅读和系统学习，鼓励深度探究，而非浅尝辄止。

科学管理数字生活，探寻人机和谐之“道”。适应数字时代，要学会智慧驾驭科技工具，使之成为提升认知能力的“助推器”。注重锻炼青少年的认知能力，在日常生活中多创造“健脑”机会。

夯实健康生活基石，滋养大脑成长之“源”。高质量的睡眠、均衡的膳食、规律的体育锻炼，是增强记忆力的不二法门。要鼓励青少年走向户外、拥抱自然，以身体活力激发大脑潜能。

少年强则国强。守护好青少年的记忆力，也是在守护他们探索未知、锐意创新的能力。这不仅是对孩子负责，更是对我们的未来负责。

（摘编自《安徽日报》）

《人民日报》（ 2025年06月12日 05 版）

(责编：邢郑、孙娜)

作者：程诚

本文分享自人民网科普频道，更多精彩内容，请下载科普中国客户端。